Pilates

Il metodo Pilates offre una base eccellente di movimento e allenamento per tutto il corpo. Attraverso l'esecuzione coordinata e controllata degli esercizi, l' intensità adeguata, il respiro consapevole e la concentrazione, questo metodo produce moltissimi benefici per tutto il corpo tra cui: * rafforza e tonifica la muscolatura * migliora la postura e la flessibilità *è un ottimo alleato contro il mal di schiena e i dolori articolari * riduce lo stress e l'ansia * aumenta il livello energetico e vitale * favorisce il recupero dell' equilibrio e aumenta l'autostima * rafforza il sistema immunitario, la digestione, il sonno, il metabolismo e la qualità della vita. Una corretta e costante attività fisica, infatti, aumenta la produzione di ormoni come adrenalina, serotonina e ossitocina che migliorano lo stato d'animo e l'umore dell' individuo, producendo una sensazione generale di benessere psicofisico.